本影片因授權因素
暫時無法提供觀看
身材雕刻家路斯明 分享3點運動健身基本概念
- 1分
- 普遍級
很多人常有錯誤觀念，就是以為健身就是用力推、死命推，卻不去思考是否使用了正確的肌肉群，例如做胸推時，你必須時時想到胸大肌是不是在出力，而不是反而練了其他部位。路斯明一開始也走了冤枉路，做了很多白工，但他藉著觀察，上網找資料，並和很多有健身習慣的資深者互相切磋。「健身其實是大腦的訓練，運動過程中，你練的是大腦，必須時時注意姿勢、呼吸，做的速度要有節奏，更要專注。」
