傑米的健康美味 第一季 第3集

47分

傑米用兩種不同的蛋白質做出永續飲食肉丸、把全部種類的食物融入一道煙燻鮭魚蛋捲中，他還創作出一道氣泡感十足的莓果果凍甜點。

47分

傑米善用能夠強化大腦功能、讓我們能量滿滿的食材。他做了鮭魚烤盤、哈里薩醬鷹嘴豆、蔬菜高湯雞肉丸，還有菠菜扁豆油炸餡餅。

47分

傑米做了超容易烹調又營養滿分的煎鮭魚佐酸味辛奇醬，他也善用充滿纖維的隔夜燕麥，並煮了一道能滋補身心的豐盛雞肉香菇火鍋。