身材雕刻家路斯明 分享3點運動健身基本概念線上看

身材雕刻家路斯明 分享3點運動健身基本概念

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1分 / 普遍級 / 國語發音 / 品味生活

導演: GQ / 演員: GQ

很多人常有錯誤觀念,就是以為健身就是用力推、死命推,卻不去思考是否使用了正確的肌­肉群,例如做胸推時,你必須時時想到胸大肌是不是在出力,而不是反而練了其他部位。路­斯明一開始也走了冤枉路,做了很多白工,但他藉著觀察,上網找資料,並和很多有健身習­慣的資深者互相切磋。「健身其實是大腦的訓練,運動過程中,你練的是大腦,必須時時注­意姿勢、呼吸,做的速度要有節奏,更要專注。」

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