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身材雕刻家路斯明 分享3點運動健身基本概念
- 1分
- 普遍級
很多人常有錯誤觀念,就是以為健身就是用力推、死命推,卻不去思考是否使用了正確的肌肉群,例如做胸推時,你必須時時想到胸大肌是不是在出力,而不是反而練了其他部位。路斯明一開始也走了冤枉路,做了很多白工,但他藉著觀察,上網找資料,並和很多有健身習慣的資深者互相切磋。「健身其實是大腦的訓練,運動過程中,你練的是大腦,必須時時注意姿勢、呼吸,做的速度要有節奏,更要專注。」
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