第1集【全面啟動】 全明星運動會全新賽季正式開始，全新20位明星選手，全新競技殿堂，唯一不變的就是，全程玩真的！藝人們各個拼盡全力，只為爭取團隊榮耀，就讓我們跟著選手一起重燃對運動的熱血與感動吧！

第2集【搶人大戰】 第二天選手要接受的是游泳25M及躲避球測試，無限規則的游泳測試，讓選手們自由發揮，究竟這一季會不會出現如比利般的水中蛟龍呢？躲避球測試賽，透過團體的形式，讓領隊能夠更輕鬆的找出團隊領導者及每位選手的特質。萬眾矚目的選秀分組終於完成，究竟男、女狀元會是誰？

第3集【首戰開打】 第二季第一場比賽開打，兩隊皆為足壘球苦練了一番，但除了技術，團隊合作與掌握關鍵也很重要；男子羽球雙打，強強聯手出賽，堪稱高水準比賽的對決，紅隊有強者小杰，究竟鹿死誰手，籃隊是否能逆轉勝？團體拔河雙方各占體重優勢一回，選手們能夠打破體重優勢，拿下勝利嗎？

第4集【怪物隊長】 紅藍兩隊今天要對戰的是保齡球賽，本日也邀請到前中華職棒國手楊建福來觀察誰是今日MVP！不得不使出渾身解數的紅藍兩隊，誰能夠取勝呢？

第5集【正面對決】 團戰來到第三週，上週紅藍兩隊正副隊長出爐，選手們士氣高漲，而本週也邀請到跆拳道戰神朱木炎來當賽評，面對游泳、足球、躲避球三項賽事，獎盃數落後的紅隊能否逆轉劣勢？藍隊又是否能乘勝追擊？

第6集【突破極限】 團戰第四週來到基隆市立體育館，邀請到的大來賓是"標槍好手鄭兆村"，而本週選手們要面對五人制棒球、標槍、排球三項賽事，經歷過上週緊張刺激的賽事後，本週紅藍兩隊能否再創經典戰役呢？

第7集【女力爆發】 第五週的團戰，雙方要比的新項目是空氣手槍，在練習時發現並不容易掌控，稍微一點晃動分數就會差得天高地遠，究竟選手們能否維持穩定度呢？刺激的女子團體射箭對決，紅藍兩隊形成拉鋸戰，超高水準的得分紀錄，維持一分之差的激戰，哪隊會是最後的贏家？

第8集【求勝慾望】 團戰第六週，這次邀請到羽球好手王齊麟來選出當日MVP，紅藍獎盃數再次平手，而本週要比拼的是水球、羽球、飛盤，賽事強度與壓力成正比增加，選手們能頂住高壓，為團隊爭光嗎？

第9集【超越自我】 團戰第七週，本次邀請到泰山高中籃球隊總教練廖文彬教練來選出當日MVP，上週飛盤賽事的勝負揭曉，而本週要比拼的是樂樂棒球、跳遠、男女混合接力，藍隊能否趁勝追擊，繼續抱回獎盃？紅隊又能不能找回士氣中止連敗？

第10集【重整士氣】 紅隊截至目前已六連敗，今天來了新的戰力隊員郭彥均，他能否為士氣低迷的紅隊帶來希望？

第11集【飛越極限】 在運動場上，除了要爭取佳績，還要學會成長這件事。如何把練習中學會的技術和心態發揮在場上，就是運動員們一直追求的自我超越，讓自己的氣氛High起來。

第12集【致勝一擊】 繼紅隊的何孟遠以及藍隊的采子因感情風波自行退賽後，今天兩隊都各加入一位新成員，分別是紅隊蔡昌憲和籃隊的艾美，究竟這兩位新戰力能為全明星運動會帶來什麼樣的火花呢？

第13集【險中球勝】 今天比賽第一個項目是排球，紅隊開局靠著藍隊的各種失誤士氣大增，在狀態的維持及藍隊的心態崩潰下一路輾壓藍隊，藍隊苟延殘喘仍無法取勝。究竟藍隊要如何應付接下來的對戰？

第14集【破浪前進】 來到第十二週的團體比賽，本集邀請到我國首位奧運雙金得主，女子舉重選手許淑淨擔任嘉賓！本週除了有準備已久的龍舟賽，還有鐵餅及4x100接力賽項目，紅藍兩隊勢均力敵，究竟誰可以殺出重圍取得榮譽呢？

第15集【重回戰場】 睽違74天，賽事終於重新開始！全明星運動會回來了！這集大來賓邀請到MVP情人-顏行書總教練，陪大家一起觀看選手們比拼羽球、美式躲避球、足球12碼PK賽，紅藍選手永不放棄，爭取為團隊再拿勝利！

第16集【終戰之序】 團體賽倒數最後兩週，這一集的大來賓邀請到的是桌球好手黃聖盛，曾聯手小傑教練獲得2015年男雙世界第一的他，鼓勵選手比賽最重要的是信心不能崩，而今天選手們要面對射箭、五人制棒球、的賽事，比賽逐漸進入尾聲，誰能穩穩的守下最後幾場戰役？

第17集【最終戰役】 經歷了14場團戰，即使其中受到疫情擾亂，選手們內心的運動魂仍堅定不移，終於，我們迎來了總冠軍戰！選手們最終戰役要比拼的是巧固球、拔河，讓我們陪他們一起為這趟熱血激昂的旅程畫下完美的句點吧！