本影片因授權因素
暫時無法提供觀看
第18集【中年危機多「老是睡不好、新陳代謝降」連呼吸都胖？】
- 2026
- 45分
- 普遍級
從「說」升級成「做」，全家大小的煩惱，讓專家達人親手助您解決，現在，就來點讚吧！
現代爸媽常在把孩子哄睡後「報復性熬夜」尋求自由時間，但這往往會導致自律神經失調，甚至引發免疫系統異常與圓形禿（鬼剃頭）。本集節目將帶您了解如何透過南非醉茄、GABA、鎂與睡眠型益生菌等營養素來改善睡眠。此外，針對中年發福、內臟脂肪過高與胰島素阻抗等代謝問題，專家也提供了自我檢測法以及中醫推薦的「山楂陳皮茶」配方。
對於日常心累、腦霧與情緒暴躁，營養師傳授了「478呼吸法」與腸腦軸線必備的營養素（如Omega-3、B群等），中醫師也親自示範多個實用的舒壓助眠穴位（如印堂穴、勞宮穴、太衝穴等）。最後，更特別解析中年男性的「攝護腺肥大」隱疾，教導爸爸們如何透過補充鋅、銅、南瓜子與穴位按摩來做好日常保養！
預告與更多
劇照
